394036, Воронежская область, город Воронеж, ул. Никитинская, дом 32 +7 (473) 252-16-31 voub@govvrn.ru
  • А знаете ли вы, что

    - Самый экранизируемый автор - Вильям Шекспир. По его пьесам было снято 309 точных или относительно точных кинофильмов плюс 41 современная версия, в которых сюжет лишь косвенно опирается на пьесу. Всего было снято невероятное количество киноверсий, включая пародии. На первом месте по популярности стоит «Гамлет» (75 версий), а на втором — «Ромео и Джульетта» (51 версия). 

Дорогие друзья, мы рады встречи с вами в стенах нашей библиотеки!📚

❗Для Вашей безопасности мы оснащены перчатками, масками и антисептиками, а также проводим всем посетителям обработку рук дезинфицирующими средствами и измеряем температуру посетителям❗

Мы обслуживаем по предварительной записи. При посещении библиотеки просим иметь при себе маску и перчатки😷

Записаться можно по телефону 📞252-16-31
В период действия ограничений в библиотеке предусмотрен перерыв с 13-00 до 14-00 для санитарной обработки помещений и контактных поверхностей.

 

Временные правила пользования ГБУК ВОЮБ им. В.М Кубанева в период действия ограничений

Методические рекомендации MP 3.1/2.1.0195-20 "Рекомендации по проведению профилактических мероприятий по предупреждению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в библиотеках"

ВНИМАНИЕ!!! КОРОНАВИРУС!!!
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ПРИ ГРИППЕ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ И ДРУГИХ ОРВИ 
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОДНОРАЗОВОЙ МАСКИ

Обзор книги «Физический интеллект: как слышать свое тело и управлять эмоциями» К. Дэйл и П. Пейтон

В 2019 году в России в печать вышла по истине уникальная, удивительная книга – «Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями», авторами которой стали Клэр Дейл и Патрисия Пейтон – директора Companies in Motion, проводящей тренинги по физическому интеллекту для руководителей крупных компаний и отраслей.


Мир только смирился с мыслью о существовании EQ, помимо классического IQ, как оказалось, что интеллект бывает еще и физическим. Авторы книги предлагают 80 техник, которые позволят нам справляться со стрессовыми ситуациями, быть максимально продуктивными и стать хозяевами своего тела и настроения. Но обо все по порядку. Для начала стоит разобраться в самом понятии, стоящем в заглавии.
Авторы утверждают: «Физический интеллект – это активное управление нашей физиологией, способность определять и планомерно регулировать баланс химических веществ в нашем теле» (С. 11). Собственно, об этих способах управления и регулирования и пойдет речь в книге.


К. Дэйл и П. Пейтон помогут новичку разобраться с химическими веществами, управляющими поведением человека: адреналин, ацетилхолин, ДГЭА (дегидроэпиандростерон), дофамин, кортизол, окситоцин, серотонин и тестостерон. Также авторы расскажут, как сделать из этих компонентов «победный коктейль». Читатели научатся регулировать количество того или иного вещества в своем организме с помощью физических упражнений, дыхательных практик, правильной осанки, узнают, что такое «центрирование», а также повысят свою пластичность в отношениях с другими людьми, а выработка выносливости научит визуализировать долгосрочные цели и мечты.


Авторы затрагивают важную в современном мире тему – релаксация и восстановление. Речь пойдет не только о классической медитации, но и об альтернативных техниках дыхательной медитации. А вы знали, что занятия медитацией меняют тип волн, преобладающих в нашем мозге? Бета-волны хаотичны, нежелательны, а вот альфа-, тета- и дельта-волны нужны человеку. Они расслабляют, приносят спокойствие, способствуют ясности мысли.

Нужно сказать, что книга – не просто выдумка талантливых коучей. Их работа подкрепляется рядом других классических исследований, список которых также прилагается авторами.




Прочитано 128 раз