394036, Воронежская область, город Воронеж, ул. Никитинская, дом 32 +7 (473) 252-16-31 voub@govvrn.ru

 


Всероссийский конкурс «Читаем всей семьей»

Уважаемые читатели! Сейчас идёт приём работ на Всероссийский конкурс «Читаем всей семьей», приуроченный к Году семьи в РФ. Предлагаем обратить…

Стартует фотофлешмоб «Путешествуем дома. Воронежская область»

Ты креативен, с фотоаппаратом никогда не расстаёшься, любишь делать красивые снимки, тогда наш фотофлешмоб «Путешествуем дома. Воронежская область» к 90-летию…

ЧитайФест «Поэтическое притяжение: молодые поэты читают Никитина»

Воронежская областная юношеская библиотека им. В.М. Кубанева приглашает принять участие в ЧитайФесте «Поэтическое притяжение: молодые поэты читают Никитина». ЧитайФест организован…

Запись на мероприятие

Эта страница предназначена для читателей библиотеки, педагогов, школьников и студентов, которые хотели бы посетить мероприятие библиотеки. Здесь размещена информация об…

Кубанёвка запускает конкурс нейрокартин «Кубанёвка» Non-Stop»!

Дорогие друзья! Воронежская областная юношеская библиотека имени В.М. Кубанёва в честь своего 70-летия запускает новый молодежный конкурс нейрокартин «Кубанёвка» Non-Stop».…

Обзор книги «Физический интеллект: как слышать свое тело и управлять эмоциями» К. Дэйл и П. Пейтон

В 2019 году в России в печать вышла по истине уникальная, удивительная книга – «Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями», авторами которой стали Клэр Дейл и Патрисия Пейтон – директора Companies in Motion, проводящей тренинги по физическому интеллекту для руководителей крупных компаний и отраслей.


Мир только смирился с мыслью о существовании EQ, помимо классического IQ, как оказалось, что интеллект бывает еще и физическим. Авторы книги предлагают 80 техник, которые позволят нам справляться со стрессовыми ситуациями, быть максимально продуктивными и стать хозяевами своего тела и настроения. Но обо все по порядку. Для начала стоит разобраться в самом понятии, стоящем в заглавии.
Авторы утверждают: «Физический интеллект – это активное управление нашей физиологией, способность определять и планомерно регулировать баланс химических веществ в нашем теле» (С. 11). Собственно, об этих способах управления и регулирования и пойдет речь в книге.


К. Дэйл и П. Пейтон помогут новичку разобраться с химическими веществами, управляющими поведением человека: адреналин, ацетилхолин, ДГЭА (дегидроэпиандростерон), дофамин, кортизол, окситоцин, серотонин и тестостерон. Также авторы расскажут, как сделать из этих компонентов «победный коктейль». Читатели научатся регулировать количество того или иного вещества в своем организме с помощью физических упражнений, дыхательных практик, правильной осанки, узнают, что такое «центрирование», а также повысят свою пластичность в отношениях с другими людьми, а выработка выносливости научит визуализировать долгосрочные цели и мечты.


Авторы затрагивают важную в современном мире тему – релаксация и восстановление. Речь пойдет не только о классической медитации, но и об альтернативных техниках дыхательной медитации. А вы знали, что занятия медитацией меняют тип волн, преобладающих в нашем мозге? Бета-волны хаотичны, нежелательны, а вот альфа-, тета- и дельта-волны нужны человеку. Они расслабляют, приносят спокойствие, способствуют ясности мысли.

Нужно сказать, что книга – не просто выдумка талантливых коучей. Их работа подкрепляется рядом других классических исследований, список которых также прилагается авторами.




Прочитано 554 раз