В 2019 году в России в печать вышла по истине уникальная, удивительная книга – «Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями», авторами которой стали Клэр Дейл и Патрисия Пейтон – директора Companies in Motion, проводящей тренинги по физическому интеллекту для руководителей крупных компаний и отраслей.

Мир только смирился с мыслью о существовании EQ, помимо классического IQ, как оказалось, что интеллект бывает еще и физическим. Авторы книги предлагают 80 техник, которые позволят нам справляться со стрессовыми ситуациями, быть максимально продуктивными и стать хозяевами своего тела и настроения. Но обо все по порядку. Для начала стоит разобраться в самом понятии, стоящем в заглавии.
Авторы утверждают: «Физический интеллект – это активное управление нашей физиологией, способность определять и планомерно регулировать баланс химических веществ в нашем теле» (С. 11). Собственно, об этих способах управления и регулирования и пойдет речь в книге.

К. Дэйл и П. Пейтон помогут новичку разобраться с химическими веществами, управляющими поведением человека: адреналин, ацетилхолин, ДГЭА (дегидроэпиандростерон), дофамин, кортизол, окситоцин, серотонин и тестостерон. Также авторы расскажут, как сделать из этих компонентов «победный коктейль». Читатели научатся регулировать количество того или иного вещества в своем организме с помощью физических упражнений, дыхательных практик, правильной осанки, узнают, что такое «центрирование», а также повысят свою пластичность в отношениях с другими людьми, а выработка выносливости научит визуализировать долгосрочные цели и мечты.

Авторы затрагивают важную в современном мире тему – релаксация и восстановление. Речь пойдет не только о классической медитации, но и об альтернативных техниках дыхательной медитации. А вы знали, что занятия медитацией меняют тип волн, преобладающих в нашем мозге? Бета-волны хаотичны, нежелательны, а вот альфа-, тета- и дельта-волны нужны человеку. Они расслабляют, приносят спокойствие, способствуют ясности мысли.

Нужно сказать, что книга – не просто выдумка талантливых коучей. Их работа подкрепляется рядом других классических исследований, список которых также прилагается авторами.